.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem poza tym co gora napisal wywal tego wheya i wrzuc jajka 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. ok 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek si [...]
[...] niż np z mintaja czy z morszczuka. Ale, nie sugeruj się tym, bo być może -jest to wina konkretnej zamrażarki w konkretnej sklepie. Zresztą to tylko taki niuans... Co do omega to daj jedna kapsułke do pierwszego posilku drugą do drugiego. Ważne zeby był w nich tłuszcz. Możesz dać wiecej tej omegi. NAjlepiej minimum 4 capsy, bo zapewne masz [...]
Pomoc w odbloku- enan
[...] 360mg ekstraktu, myslisz, ze trzeba zwiekszyc, czy przy moich dawkach soku jest ok? ostropest plamisty+liv52 na watrobe, na nerki urinal, kompleks vit i mineralow olimpu, omega 3 kolo 4g, witamina C kolo 4g (podobnie jak E to swietny antyoksydant) magnez, potas, acard, CYNK, lecytyna, Ala.. troche tego jest :) bardziej pytalem jaki masz system [...]
Xpand 175zl, creapure+b1+ala 49zl (ale lepiej doloz 30zl i kup CellPump), ZHA wyszlo mnie koło 50zl, tran 16zl (200 kaps, ale lepiej kup omega-3 na atleta.pl) radze Ci, przyłoz sie do diety bo efekty beda mizerne jak sie na diecie nie skupisz, ja bym Ci polecil Gainer 1 Vitalmax 2,25kg (49zl) celem uzupelnienia diety, tanio i efektywnie
- VitaFit/SFD Pure Bcaa 500g x2 rozrabialbym po 10g i pil w trakcie treningu - VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus x3 wg brakow - MULTIPOWER Red Kick przed treningowo w razie potrzeby - Trec NitroBolon 2 Powder 1100g rano porcja i druga po treningach - ACTIVLAB HOT 3000g podczas treningu z bcaa - Ultimate Nutrition Ultra Ripped rano i przed ktoryms z [...]
na plus bo całkiem urozmaicone ogólnie 1. brakuje omega-3 2. wywal slodkie jogurty, i drugi posiłek tam gdzie masz sam jogurt i chleb, kartacze :D, masło orzechowe 3. ryby puszkowane rzadko, i to raczej tylko tuńczyk w sosie własnym 4.mało warzyw 5.
[...] wyliczyłeś, załóż, że na początek to jest Twoje "zero" i obserwuj. 2. Kalorie rozłóż po równo, jak nabierzesz doświadczenia, to będziesz mógł świrować. 3. Kreatyna zbędna, omega-3 - o ile brak Ci w diecie, witamina D okej, niekoniecznie z K2. ;-) 4. Na tym etapie spokojnie powinieneś mieścić się w godzinie. 5. Jak ławki są zajęte(a potrzebujesz [...]
[...] dobrego źródła tłuszczy, jesz surowe mięso czy robisz je na parze? 4. W posiłku 5 wypadałoby dodać warzyw. 6. Ogólnie to nie dostarczasz organizmowi kwasów tłuszczowych omega 3. Proporcja o3 do o6 jest słaba. Dorzuć ryby, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, nasiona Chia. 7. Masz bardzo dużo nasyconych kwasów tłuszczowych (jaja, [...]
[...] Piersi 100g ryż biały 200g Ananas lub brzoskwinia 6 Posilek 23.40 40g prolangatum 10g oliwy 10g orzechów Warzywa róznie dodaje, wiec zadko trzymam sie rozpiski z warzywami, czesto robie sałatki i dodaje innych warzyw Jeśli chodzi o tłuszcze dodaje z kapsów jeszcze omega 3. Dzieki i pozdro! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-19 16:18:47
[...] - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ULTRA_ENERGY-opis3694.html krete z betą 11g dziennie w dnt i dt a ultra energy 1 kaps 30min przed treningiem, 2-3 kaps przed testami omega 3 2kaps dziennie rano i wieczorem Ktoś chce coś dodać, poprawić? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-06 13:55:32 Zmieniony przez - nicniewartekonto w [...]
to zamiast 5 białek i 2 żółtek to 4 całe ? :) moze byc cos takiego http://allegro.pl/tran-vitamex-120-kaps-omega-3-wit-a-d-e-odpornosc-i2439891488.html chyba że u mnie w aptece coś będzie :)
w takim razie co drugi dzien 100mg propa to wychodzilo by jednego tygodnia 400mg drugiego 300mg zgadza się? do tego omega 3,witaminy , na wątrobe essentiale forte możę być? czy coś innego? clomid 3 dni po ostatnim strzale po propie przez 5 dni po 2 tabsy i pozniej 10 dni po jednym tak? a nolvadex? kupywać? bo jednego sutka mam jakby bardziej [...]
Gainer jako uzupełnienie diety . Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]
[...] będzie dobrym rozwiązaniem. Gainera można pić po treningu. Szczególnie w sytuacji gdy nie zjada w miarę szybko posiłku w domu. Kompleks witamin i składników mineralnych, omega 3, czy napój izotoniczny w trakcie meczów, czy sparingów również będą przydatne. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html [...]
nie chodzi mi o dokladne wyliczanie, tylko co jesc a czego raczej unikac oliwa x 2 dziennie i kaps omega 3 rozumiem ze jest ok? jakie jeszcze zrodla tluszczy dorzucic do pozostlaych posilkow? pestki z dyni? jakies orzechy? naprawde mieszaja mi sie te wszystkie tluszcze i nie mam glowy zeby to ogarnac
jedzdobrze.pl skorzystaj z tabel tam masz napisane po Polsku ile ma jakich tłuszczy gold omega 3 możesz kupić i śmiało brać 2 dziennie
W tym wielu jedynie Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]
W tym wielu jedynie Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]
W tym wielu jedynie Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]
mam 20 lat czas to 02:01:34 w tym sezonie chcialobym znaczaco zblizyc sie do 2 klasy sportowej omega 3 w domku :) 300caps za 22zł :) postanowilem jednak ze cykl zaczynam dopiero od 1 lutego kiedy bede mial zakupione BCAA po tym cyklu tak jak kiedys pisalem chcialbym wziasc hmb a potem na sam zeson tak zeby wziasc jeszcze jakas dobra [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
